ダイエットに目覚め、食生活に気をつけよう、健康的に体力作りをしよう、と決意したいんげんです。ジムでは
「筋トレと同時に、食生活が大事」
とアドバイスされ、サプリやダイエット用弁当などのラインナップも調べましたが、そこそこお高い。
まずは無理なく始められるものは？
白米を玄米にすれば？
それなら始められそう！ でも
などなど、以前ほんとの玄米を食べた経験からこそ、不安に思ってました。
でも！ 今時の玄米って、全然楽で簡単、美味しかったので、皆様にお知らせします。私が取り寄せたのはこれ
ファンケル発芽米
玄米の効能とは？
まずは玄米で検索すると、多く出てくるのは以下の通り。
実際に食べた感想・口コミ
私は昔の玄米で、硬くてまずかった経験があるので、初級者用のアドバイスに従い、「白米２合に、発芽米を１合混ぜる」方式で炊きました。炊飯は「白米」（普通の）スイッチをオン。
無洗米？
無洗米です。なので、白米だけ研いで、あとは混ぜるだけ。
浸水時間は？
白米も30分くらいは浸水しがほうがいいみたいですが、私は5分くらいでそのまま炊いちゃいました。忙しかったし。
水の量は？
若干多め。3合なら、4合までいかないけど3合よりちょっと多めの線、にしました。
味は？ 硬さは？ 香りは？
はい炊けました〜！ わーい、ツヤツヤ！ 玄米のもわんとする嫌な匂いもありません。
しっかりお米が立ってます！
冷凍しても大丈夫？ お弁当に持っていける？
これ、玄米を冷凍した方、経験あるんじゃないでしょうか？
大丈夫！ 冷凍して、チンしてお弁当に持っていけました。硬くてバサバサ、食べにくいなんてこともなし。
私の個人的な感想ですが、食べる量が少なくても大丈夫！ な気がします。
食べ応えがあって、満腹感がある。なので、お茶碗によそう量が少なくなりました。腹持ちもいい気がする。
値段は？
今ならキャンペーンも
初回お試しセットがお得！
いいなあ！ 私、普通に買っちゃいましたよ…。こういうお得情報に詳しい方が羨ましい。スティック型の10本入りの混ぜて使う雑穀米、あれって軽いのに698円くらいで売ってますよね。
迷っているうちに、人気が出ちゃって、定価でしか手に入れられなくなったもの多数の経験からアドバイス。
まとめ
ファンケルの発芽米は、玄米特有の炊きにくさ、時間がかかることや、硬さや、冷凍できないなどのデメリットを解消してくれた玄米。
値段もお米なので高くなく、続けられる。
筋トレも頑張ってるので、両方の相乗効果が楽しみです。Twitterでも、結果をご報告しますね！
忙しい時に、野菜もとれる冷凍宅配弁当として常備してるのはこちら
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